{"id":1,"date":"2022-07-12T22:26:10","date_gmt":"2022-07-13T01:26:10","guid":{"rendered":"http:\/\/casabarsotti.com\/?p=1"},"modified":"2022-07-18T18:54:21","modified_gmt":"2022-07-18T21:54:21","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casabarsotti.com\/?p=1","title":{"rendered":"Gr\u00e3os"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1\" class=\"elementor elementor-1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-559353f8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"559353f8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7a9078cc\" data-id=\"7a9078cc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fc753dd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4fc753dd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.8 - 27-07-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6d22ae5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6d22ae5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5037fcc\" data-id=\"5037fcc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa3b532 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa3b532\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\">Fontes de nutrientes, vitaminas e fibra, os gr\u00e3os inteiros devem fazer parte da dieta di\u00e1ria, assim como as frutas\u00a0e verduras. Milho, trigo, centeio, aveia e arroz s\u00e3o g\u00eaneros que est\u00e3o presentes na mesa das fam\u00edlias que se\u00a0preocupam com uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\">\u201cN\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio consumi-los em seu estado natural para aproveitar todos os seus benef\u00edcios. \u00c9 poss\u00edvel\u00a0tritur\u00e1-los, parti-los ou mo\u00ea-los para converter em farinha, biscoitos e outros alimentos. Isso sim, o produto final\u00a0deve conter a mesma composi\u00e7\u00e3o nutricional do gr\u00e3o original\u201d, explica Juan Carlos Per\u00e9z, da AC\u00a0McgarryBowen.<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\">Segundo ele, na hora de comprar alimentos como p\u00e3o ou massa \u00e9 importante que o consumidor confira se foram\u00a0elaborados com gr\u00e3os inteiros, \u201cisso far\u00e1 sua alimenta\u00e7\u00e3o mais completa e nutritiva\u201d, assegura.<\/p><h4 style=\"font-family: Lato; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: normal; margin-bottom: 15px; overflow-wrap: break-word; font-size: 18px; color: #3b3b3b;\">Confira os principais gr\u00e3os e os seus benef\u00edcios para a sa\u00fade:<\/h4><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\"><em><span style=\"font-weight: bold;\">MILHO<\/span><\/em><br \/>Ingrediente vers\u00e1til e usado em uma grande variedade de receitas, o milho \u00e9 rico em antioxidantes, carotenoides\u00a0e aporta 10 vezes mais quantidade de vitamina A quando comparado a outros gr\u00e3os.<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\"><em><span style=\"font-weight: bold;\">TRIGO<\/span><\/em><br \/>Inteiro ou integral o trigo \u00e9 considerado um dos alimentos de origem vegetal mais completos que h\u00e1 por conta\u00a0de sua alta quantidade de minerais como o pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, ferro e zinco. O alimento contribui com\u00a0a redu\u00e7\u00e3o do colesterol, reduz o risco de infartos, al\u00e9m de ajudar a manter os n\u00edveis de glicose adequados ao\u00a0organismo e a controlar o peso. Apesar de todos esses benef\u00edcios, o trigo cont\u00e9m gl\u00faten, uma prote\u00edna presente\u00a0tamb\u00e9m na cevada, centeio e na aveia (respons\u00e1vel pela elasticidade da massa), que pode provocar intoler\u00e2ncia\u00a0(doen\u00e7a cel\u00edaca) em um grupo de pessoas.<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\"><em><span style=\"font-weight: bold;\">ARROZ<\/span><\/em><br \/>Origin\u00e1rio da \u00c1sia o gr\u00e3o \u00e9 a base de muitos pratos ao redor do mundo. O ideal \u00e9 substituir o arroz branco pelo\u00a0integral ganhando em minerais, vitaminas (como a vitamina E) e fibra.<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\"><em><span style=\"font-weight: bold;\">AMARANTO<\/span><\/em><br \/>Previne o c\u00e2ncer, controla o colesterol e ajuda a emagrecer. O amaranto, cultivado em grande escala na Am\u00e9rica\u00a0Central e Am\u00e9rica do Sul, \u00e9 um excelente alimento por conter tr\u00eas vezes mais c\u00e1lcio que outros gr\u00e3os, al\u00e9m de\u00a0ser rico em ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio. \u00c9 apontado como o \u00fanico gr\u00e3o com vitamina C e um dos\u00a0alimentos de origem vegetal com maior valor proteico por causa da lisina (amino\u00e1cido dif\u00edcil de encontrar em\u00a0outros gr\u00e3os).<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\"><em><span style=\"font-weight: bold;\">AVEIA<\/span><\/em><br \/>Importante fonte de um tipo \u00fanico de fibra, a beta-glucano, essencial na redu\u00e7\u00e3o do colesterol alto. A aveia\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 rica em antioxidantes, cont\u00e9m amino\u00e1cidos que estimulam o f\u00edgado para depurar os compostos\u00a0pesados do organismo e ajuda a regular o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p><p style=\"font-family: Lato; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 300; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; color: #3b3b3b;\"><em>Fonte: AC McgarryBowen<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fontes de nutrientes, vitaminas e fibra, os gr\u00e3os inteiros devem fazer parte da dieta di\u00e1ria, assim como as frutas\u00a0e verduras. 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