{"id":1498,"date":"2022-07-18T18:59:12","date_gmt":"2022-07-18T21:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/casabarsotti.com\/?p=1498"},"modified":"2022-07-18T18:59:13","modified_gmt":"2022-07-18T21:59:13","slug":"conheca-os-beneficios-do-milho-e-como-aproveita-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casabarsotti.com\/?p=1498","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do milho e como aproveit\u00e1-los"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea conhece todos os diversos benef\u00edcios do milho? Quer saber qual a melhor forma de aproveit\u00e1-los? Ent\u00e3o leia nosso artigo!<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea conhece todos os benef\u00edcios do milho? N\u00e3o \u00e9 exagero dizer que o milho \u00e9 um dos alimentos preferidos dos brasileiros. Ali\u00e1s, o Brasil \u00e9 o terceiro maior produtor do gr\u00e3o no mundo e deve chegar a uma safra de 96 milh\u00f5es de toneladas por ano, de acordo com&nbsp;<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/economia\/noticia\/2018-08\/producao-e-exportacao-de-milho-devem-crescer-na-safra-20182019\">reportagem da Ag\u00eancia Brasil<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo t\u00e3o tradicional na culin\u00e1ria do pa\u00eds, muita gente n\u00e3o sabe quais s\u00e3o os benef\u00edcios do milho para a sa\u00fade. De fato, ele \u00e9&nbsp;<strong>bastante nutritivo e tem vitaminas e minerais importantes para a manuten\u00e7\u00e3o de um organismo saud\u00e1vel<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, descubra por que comer milho faz bem e conhe\u00e7a as melhores formas de aproveitar suas propriedades!<br><\/p>\n\n\n\n<h2>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do milho?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>De modo geral, o&nbsp;<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.fugini.com.br\/produtos\/vegetais\/69\/milho-crocante-fugini-lata-200g?utm_source=produto_blog&amp;utm_campaign=beneficios_milho_lata\">milho em lata<\/a>&nbsp;ou natural, ambos de cor amarela, s\u00e3o os mais comuns por aqui, mas voc\u00ea sabia que existem diversos tipos? Eles podem ser doces, coloridos ou at\u00e9 pretos!<br><\/p>\n\n\n\n<p>Embora a diversidade seja bem grande, as propriedades geralmente s\u00e3o as mesmas. Abaixo, selecionamos 5 incr\u00edveis benef\u00edcios do milho:<br><\/p>\n\n\n\n<h3>1. Bastante nutritivo<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Um dos benef\u00edcios do milho \u00e9 com rela\u00e7\u00e3o \u00e0&nbsp;<strong>grande quantidade de nutrientes<\/strong>. Ele \u00e9 uma excelente fonte de carboidratos, que \u00e9 um composto obtido por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e serve para gerar a energia necess\u00e1ria para o corpo funcionar.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, tem boas quantidades de prote\u00edna, subst\u00e2ncia essencial para a forma\u00e7\u00e3o de enzimas, horm\u00f4nios e anticorpos, sem contar o fato de que \u00e9 componente b\u00e1sico dos m\u00fasculos, cabelo, pele, dentes e ossos.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea ter uma ideia, cerca de 100 gramas de milho tem 265 kcal, 74 gramas de carboidrato e 9 gramas de prote\u00edna, em sua&nbsp;<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/ndb.nal.usda.gov\/ndb\/foods\/show\/20014\">composi\u00e7\u00e3o nutricional<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<h3>2. Fonte de fibras<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Milho tamb\u00e9m \u00e9&nbsp;<strong>fonte de fibras<\/strong>. Em uma por\u00e7\u00e3o de 130 gramas de&nbsp;<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.fugini.com.br\/produtos\/vegetais\/68\/milho-em-conserva-fugini-sache-200g?utm_source=produto_blog&amp;utm_campaign=beneficios_milho_conserva\">Milho em conserva Fugini<\/a>, por exemplo, \u00e9 poss\u00edvel encontrar 3,3 gramas de fibras. Mas por que elas s\u00e3o t\u00e3o importantes?<br><\/p>\n\n\n\n<p>As fibras do milho contribuem para o bom funcionamento do intestino e at\u00e9 mesmo do cora\u00e7\u00e3o. Outra propriedade interessante \u00e9 que elas favorecem a saciedade. Isso significa que depois de comer um alimento rico em fibra voc\u00ea se sentir\u00e1 satisfeito por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3>3. Rico em vitaminas e minerais<br><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>A quantidade de vitaminas e minerais<\/strong>&nbsp;est\u00e1 entre os benef\u00edcios do milho que mais se destacam. Ele tem muita vitamina A, componente que faz bem para a pele e vis\u00e3o, al\u00e9m de favorecer a imunidade e contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<br><\/p>\n\n\n\n<p>O alimento tamb\u00e9m oferece boas quantidades de vitaminas B1 e B3, assim como de minerais \u2014 como\u00a0<strong>c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3>4. Tem subst\u00e2ncias antioxidantes<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Os antioxidantes s\u00e3o importantes subst\u00e2ncias para o organismo. Afinal, eles protegem as c\u00e9lulas, est\u00e3o associados \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e tamb\u00e9m do envelhecimento precoce.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Entre os gr\u00e3os, o\u00a0<strong>milho \u00e9 considerado como um dos mais ricos nesse tipo de subst\u00e2ncia<\/strong>. O\u00a0<strong>\u00e1cido f\u00edtico<\/strong>, por exemplo, \u00e9 um\u00a0<strong>antioxidante<\/strong>\u00a0que est\u00e1 presente nele e \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o adequada de minerais como o\u00a0<strong>zinco e o ferro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: https:\/\/www.fugini.com.br\/canal-fugini\/noticias\/18\/conheca-os-beneficios-do-milho-e-como-aproveita-los<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea conhece todos os diversos benef\u00edcios do milho? Quer saber qual a melhor forma de aproveit\u00e1-los? Ent\u00e3o leia nosso artigo! Voc\u00ea conhece todos os benef\u00edcios do milho? N\u00e3o \u00e9 exagero dizer que o milho \u00e9 um dos alimentos preferidos dos brasileiros. 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